年开年，给了我一拳暴击。我耳鸣了。高频尖锐的耳鸣声，一开始我并没有很重视，以为自己太过敏感，听到的是家里电器的电流声。我一直都是对声音很敏感，以前上学住宿的时候，就必须戴耳塞睡觉，不然会被吵醒。不爱和别人合租、尤其合住一个房间，不爱上班的一个理由，就是我不喜欢呆在吵闹的环境，偏爱很安静的环境学习工作。我常常会比身边的人更早听到一些声音，比如谁正在走过来，谁的手机震动了，哪里有奇怪声响。他们会仔细听：真的有声音吗？如果我不喜欢听到哪些声音，会逃回家，关上房门，立马觉得世界安静下来，感觉很舒服。可是当我意识到，在我脑子里奇怪的“蝉鸣声”，并没有因为多睡几天觉而消失后，我开始慌了。「我究竟怎么了？」本文不含任何治疗建议各位请勿模仿身医院就医阶段一：迷茫时刻医院做常规检查，比如脑部CT、耳道检查、听力测试等等。医院，被长长的缴费队伍、人来人往的场景吓到了，医院的人，没办法一下子接受这些场面。我没有去做检查，但坚信自己听力没有受损，比我父母、朋友要更准确更快听到许多声音。不过还是建议有耳鸣症状的朋友，医院检查一遍，做更好的治疗判断。那时候准备过年了，我想预约一些名医出诊的诊所，他们也都放假了。于是我不停上网搜索“耳鸣”帖子，发现很多人吃了一些西药就好了。保守起见我通过某大APP在线问诊，也根据医生意见去买了两盒西药吃，和许多网友分享的药名是一样的。可我吃了几天，一点效果都没有。我开始焦虑，想了很多很多，比如：我耳鸣声会不会越来越大声？我以后会不会聋了？……我和家人说了自己耳鸣，他们并不理解我。那时候我真的挺绝望的。我复盘了自己为何耳鸣的原因，主要是因为去年下半年工作内容变了，常常是改稿审稿等编辑审核的工作，工作压力会比简单的原创撰稿要大的多。平时我基本能很好完成工作，但因为没有排解压力，都是靠“忍忍吧”、“我没关系的”熬过去。睡觉时做梦频繁，多以赶车赶飞机、夜里快步走路往前冲的场景，甚至催稿这些也出现在梦境里。总结下来，我应该是工作压力大，长时间积压情绪导致身体不舒服了，耳鸣只不过是我身体反映出来的一个明显症状罢了。虽然我大脑能想明白事情，但身体和心，比大脑要更诚实地表达出我的害怕和不安，会哭会暴躁。「我的未来怎么办，会一直耳鸣吗？」阶段二：崩溃时刻每位耳鸣患者，听到的耳鸣声可能是不一样的：蝉鸣声，刮风声，金属声，嗡嗡声等等。我的是蝉鸣声。也许有人会觉得，蝉鸣声很难接受吗？不就是夏天知了发出的声音吗。打个比喻。几只蚊子在你入睡前，围绕在你耳边发出“嗡嗡声”，吵到你心烦意乱。而我的耳鸣声，比数十只蚊子的“嗡嗡声”还要烦，蚊子声起码是中低频音调，而蝉鸣声比较高频尖锐。我的解释也许还是不够准确，毕竟没有经历过耳鸣的人，不一定能完全明白耳鸣患者的痛苦。一个从未有过痛经的人，是不明白十级痛经仿佛有无数针、刀扎进身体的痛感。一个从未有过头痛的人，是不明白头痛犹如炸弹在脑子里“爆炸”、头痛欲裂的感觉。一个从未有过耳鸣的人，是不明白当身处越安静的环境、听到的耳鸣声越发尖锐大声的崩溃感。春节过后，我开始去看医生，选择喝中药。中药真的很难喝，每一次我都要鼓起勇气，告诉自己，会好起来的。我最崩溃的时候，是有一天我煮中药没放好水，专心改稿。结果，中药壶被烧干烧裂了。当时我刚好来月经，情绪会比较容易抑郁低落，想到煮中药这么简单的事情都被我搞砸了，特别崩溃，觉得自己简直就是个废物。哭了一个晚上，这次我爸终于来安慰我，发现我不是简单的身体出问题，情绪也不稳定。好朋友也不断安慰我，说如果我耳鸣还不好，让我来广州带我看医生。现在的我，回看当天那件事，其实是我的情绪急需一个发泄口，那是我对耳鸣的恐惧担忧、对工作的疲惫讨厌，完完全全释放出来。「对不起，但我真的累了。」阶段三：疗愈时刻喝了一段时间的中药后，我耳鸣声好了一点点，但没有更明显的效果后，我就不喝了，选择新的方法。情绪恢复平静的我，做了很多功课，耳鸣治愈的方法有很多，医院打针、高压氧舱治疗，喝中药，中医针灸推拿等等。网友们分享了许多自己成功或失败的经验，我都一一做总结分析，翻看了很多中医书籍后，最后选择针灸。我先去广州找一位老中医，年事已高，但可以看得出他非常健康，很精神，白头发里还有许多黑头发，沟通起来很舒服。我做了6次针灸，最初的效果很明显，耳鸣声立刻小了许多，我很高兴。不过后来我感觉到治疗效果不稳定，这也许是和针灸穴位、我的体质都有关系，有种“前进五步，后退三四步”的感觉。之后我就没有再去他那里针灸了，决定去找新的针灸医生。我觉得身体是我自己的，医生给出什么样的治疗方案，他们都没办法保证百分百治愈成功，我们应该多观察自己的身体和内心，如果不想继续治疗了，可以选择下车。反正我相信，方法总比问题多。3月底，我找了一位针灸医生，看过他的资料简介，个人感觉挺放心的，就每周去他那里治疗一两次。这位医生还和我说，他曾经也饱受耳鸣痛苦，深有体会，明白我的痛苦，所以请让我放心，他会努力治好我的。不过小小吐槽一下，他真的太忙了~上午找他针灸还好，如果下午的话，他可能要面诊、面试新人、开会等等，许多找他针灸的人都只能等着。我做了6次针灸，效果很明显，我的身体反应是每次都往前进步一点点，并且效果稳定、几乎不会反复。之后我就没有再继续去针灸了，一来是耳鸣声降低至我能接受的程度，很小声、不烦人，二来是每次去广州一趟，我都觉得很累。最近我一直好好休息，适量运动，也发现耳鸣声越来越小了，身体整体状况也变得更好了。「找对方法，问题自然而然会解决好。」阶段四：回归平静读书，画画，听课，写稿，运动，早睡早起，是我最近的生活。自从有了耳鸣之后，我减少了许多工作，拒绝了很多工作机会，只为了好好休息。学习插画的进度也慢了很多，但没关系，慢慢来吧。我看了很多采访视频，追了很多电影电视剧，还喜欢上两位超级棒的演员歌手（他们真的太美好了，我希望自己未来能为他们创作有趣的插画视频！！），从他人对生活、世界的看法中，我逐渐梳理清楚自己的内心。无论何时，都不该把健康丢了。健康没了，之前辛苦攒下的钱可能全都用来求回健康。健康，不是你说想要就能要得到。工作很重要，但也没那么重要，多尝试创意类工作，而非重复的、低价值的工作，后者很可能会消磨我们对工作和生活的热情。家人朋友很重要，在关键时刻也许是把你从悬崖边上拉回来的人，好好爱他们吧。生活方式有很多种，不局限于大众热捧的那几种，听听自己想做什么吧。我近期整理了一些计划，包括之后去不同城市深度旅居的想法，想去上海杭州苏州成都住上一段时间。至于赚钱嘛，我就不勉强自己按照某个指标，真正放弃和同龄人、和后辈等的“内卷”。去享受阳光鲜花大自然的美好，日出而作，日落而息。「我想好好生活，就是这么简单。」总结：谢谢自己大多数时候的我，都是情绪平和，偶尔会因为生病、大姨妈来访而变得情绪不稳定。今年的耳鸣经历，给我好好上了一堂课：任何事，都急不来。工作学习，不能急于求成。生病了，没办法瞬间好起来。不把所有注意力集中在某件事上，不然会过分放大这件事带来的情绪感受。谢谢所有陪伴过我的家人朋友。也谢谢我自己。.本文不含任何治疗建议各位请勿模仿身医院就医.在压力山大的时代里各位都要好好注意健康一辈子很长别太在意此刻要赢
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