早上起来，我在知了叫声的陪伴下，做完晨间瑜伽。为自己制定了属于这个周末的保养小计划。利用礼拜天的时光为自己做一个全面的小保养，不但帮助你的肌肤和身体状态回复到最佳；也为明天开始的忙碌工作做好充分的准备。第一步：自制蔬果汁这个夏天的紫外线和高温往往让我们的身体和皮肤出现一些我们不愿意见到的现象。比如说面部的晒斑开始若隐若现；比如说胃口开始不太好，好像对什么食物都提不起兴趣；下面为大家介绍一款超能混合果汁。经常引用有助于帮助你淡斑和促进肠胃的蠕动。猕猴桃一只：为人体补充维生素樱桃4-6颗：为肌肤补铁。帮助你白皙的肌肤白里泛红。柠檬1-2片：丰富的VC帮助你简单和遏制黑色素苹果半个：丰富的水果纤维和维生素，帮助你的肠胃蠕动把相应的水果洗好，去籽，去皮，切片后放入搅拌机当中，假如适量的温水搅拌均匀后，可加入蜂蜜进行调味，口感更佳。第二步：身体磨砂天气炎热，我们出汗会更多。尽管每天都会冲凉，但仍然觉得肌肤有黏腻感，不够细滑。这个时候你就需要为自己做一个身体磨砂了。你可以选择市面上有的身体磨砂类的产品：把成品的身体磨砂产品，浴液按照1：1的比列混合在一起后，再加入适量的酵素粉。来为身体做磨砂。效果会更好。当然，身体磨砂应该在做完温水淋浴后，按照由内向外打圈的方式来做。重点需要去除的都是手臂外侧，腰部，肘关节，膝盖，背部等部位。第三步：面膜面膜当然不能少。但是还记得我前面和大家强调过的，敷面膜的时候应该做什么么？应该平躺下，什么都不做。通过重力的关系，提高肌肤对面膜中精华成分的吸收。第四步：和自己对话今天是周末的最后一天，明天就要开始工作了。我们需要大概五分钟的时间，和自己独处，与自己进行对话。当家里人都不在的时候；当你的孩子午睡的时候；当你把自己的身体和面部都打理好的时候，是时候打理下自己的心情了。放一首自己喜欢的音乐；点一支自己喜欢的线香；蜷缩在沙发上，听自己的呼吸与心跳，让压力随着音符流走。让能量随着呼吸进入到你的身体里。告诉自己休息好了，下周又是新的一周美好生活：）
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