北京白癜风医院哪家好 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/立秋/节气三候
■一候：凉风至
天虽然还是热，但感觉上已经和立秋前的热大不同了，这热断了根，热里有衰微的气息。
■二候：白露生
大雨之后，清涼风來。立秋之后，茫茫白露生，晨起有略微寒意。早晨去草丛里走一走，草露湿人衣。
■三候：寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田裡话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
立秋。二十四节气的第十三个节气，秋天的第一个节气，孟秋的开始。
天还这么热、蝉还这么闹、还正处在最燥热的三伏天，竟完全没意识到8月7号就要立秋了。你可能会纳闷，既然已经快到立秋，为什么天气还这么热？
立秋≠入秋，按照气象学的划分，连续5天的平均气温降到22℃以下才能算是秋季的开始。
立秋天气仍然非常热是正常现象，因为我们现在仍处于三伏天的中伏。
立秋/节气养生
清代名医彭子益曾这样解释：人在中伏的时候，走在地面上，都会被暑热之气热得熏鼻。但这种“热”是暑气肃降下沉地下的前期准备。一旦过了中伏，到了处暑（今年8月23日处暑），暑热之气都下沉到地底下，地面上就开始凉快了。也就是说，从立秋到处暑的15天是由热转凉、由夏至秋的过渡期。
从中医养生角度看是人体由“长”、“散”转入到“收”、“养”的关键时期。
古人把夏秋之交看作相当重要的时刻，此时天气开始由热转凉，所谓「一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜」。
虽然开始转凉，但中国大部分地区的气温仍然较高，有着「秋后一伏热死人」的民间谚语。夏秋之交的一段时间内暑气还没有消散，还有「秋老虎」的余威，不过大自然的气机开始逐渐向内收敛。
中医认为，人体这个小宇宙的规律与大自然是一样的，此时自然界的阳气变化从「长」的状态转向「收」的状态，人体的阳气也要开始向内回收。但从「长」转向「收」可谓是度的转变，我们应该养好哪个脏腑，来帮助转变呢？
脾胃中枢是关键
中医圆运动理论认为，夏秋之交，太阳直射地面的光热，名为相火，随着一年的生长化收藏，往复不断。
相火与中气的关系为交相为用。相火下降，中气才能运化，相火不降，中气不运化；中气运化，相火才下降，中气不降，相火亦不降。
凡服凉药，热反增加，与服用中气之药，热即退，就是此意。
这段话主要说明了相火和中气的关系，意思是夏秋之交这个时候，相火需要下降收敛，这样才是正常的生理现象，就是我们前面提到的从「长」转为「收」。
除了这个生理状态下的关系，原文当中还特意的举了病理情况下的例子——相火不降时导致发热，如果此时用寒凉清热的药物去治疗，反而越治越热，为什么会这么奇怪呢？
原因是寒凉清热的药物容易损伤脾胃，影响中气的运化，中气运化受损就更加影响相火下降，相火不降热还是退不了。所以这种情况应该用中气的药，通过健运中焦、治湿等药物，促进中气运化，相火自然收降，热就退了。收相火来养脾胃，养脾胃来收相火。
/排湿寒任需要继续
——中药温拓——
三伏天很适合排寒排湿；中药温拓使用芳香类药物，能提高皮质醇的透皮能力。将中药敷帖于体表俞穴，由于药物及热刺激，使局部血管扩张，血液循环加快，从而促进药物的渗透、吸收和传播，增加全身的效应。
中药温拓利用药物的温热性能和外加热力，刺激局部经络穴位，可达到温通经络，行气活血，祛湿散寒的功效。中药成分：当归，川穹丹参，益母草，乳香，牛膝红花等二十多种草药制成的拓；进行香拓烫疗：热量足，渗透力强，每周一次可以让您轻松排毒、祛寒湿。
——艾灸——艾灸穴位大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；血海、委中可以排血毒，瘀毒；关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
/饮食得注意这5项
饮食上要遵循「温、软、淡、鲜、少」的五字原则。
?温，就是说不要过分贪食冷饮，室温的食物对胃肠刺激小，比较容易被消化。
?软，就是食物要柔软，烧烤、煎炸类食物不容易消化，清蒸或水煮的食物反之。
?淡，即「清淡」，减少高脂食品的摄入，如动物内脏、五花肉等，而新鲜蔬菜、瘦肉、鱼、鸡蛋等则比较可取。味道上，过于辛辣、咸（如咸蛋咸菜）、甜（如蜜饯）的食物也要有所限制。
?鲜，当然是指饮食要新鲜，既然剩饭剩菜容易被细菌污染，且含有对胃肠不利的亚硝酸盐等，那么还是少碰为妙。
?少，少量多餐之意。控制好进食量，不宜过饱等，使得胃肠工作不要超负荷，这样才能使每次的工作都能及时且很好地完成。
中医食疗上建议食用淮山药、莲子、扁豆、薏苡仁等。其中海鲜被认为是阴寒之物，容易损伤脾胃阳气，建议不要过多食用。
春播夏长，秋收冬藏，四季的规律，集合成八个字。
秋收，不只是秋天丰收，也是对人生活起居的一种劝告。
秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆要以养收为原则。
\精神调养
“自古逢秋悲寂寥”，每到秋天，我们总容易触景生情，因树木枯黄而感到心情的悲伤。
故而，秋季养生，首要是精神上的调养，保持内心宁静，在感到悲伤时主动调节心情，保持积极的心态，同时还应收敛神气，以适应秋天的气息。
\起居调养
“早卧早起，与鸡具兴。”
早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
养生未必要劳力费钱，跟随自然规律，做一些起居的调整，就是性价比最高的养生。
\运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
年龄较大一些的，也可以选择太极、慢走、跳广场舞等项目。
此刻也正如人到中年。没有了初春的生意盎然，也少了盛夏的如火热情，开始回归平静，享受生活。
在这岁月安静，秋高气爽的时候，与其悲观，不如积极；与其忙碌，不如偷闲；与其酗酒买醉，不如赏秋喝茶。
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